ముందు మరియు తరువాత ఫోటోలు సహాయపడటం కంటే ఎక్కువ హానికరం - ఇక్కడ ఎందుకు

ట్రిగ్గర్ హెచ్చరిక: ఈ ఆర్టికల్ యొక్క కంటెంట్ బరువు తగ్గడం మరియు క్రమరహిత తినడం వంటి వాటిలో పాల్గొంటుంది.

నా పాత ఫోటోలను చూసినప్పుడు నేను గమనించే మొదటి విషయం నా చెంప ఎముకలు.



పదునైన కానీ గుండ్రంగా, ఉచ్ఛరిస్తారు, నిర్వచించడం - క్రిస్ జెన్నర్‌ను అసూయపడే రకం. నేను ఎల్లప్పుడూ ఆశ్చర్యపోతున్నాను మరియు ఆకట్టుకున్నాను, అప్పుడు నేను ఓడిపోయాను. నేను ఇకపై ఇలా కనిపించడం లేదు. నా ముఖం గుండ్రంగా మరియు ముఖంతో చంద్రుని ఎమోజి లాగా నిండి ఉంది.



నా పాత ఫోటోలను చూడటం నాకు అలవాటు కాదు, కానీ చాలా ఆన్‌లైన్ వ్యక్తి కావడం కొన్నిసార్లు దాని కోసం పిలుస్తుంది. ఇటీవల, ది 10 సంవత్సరాల సవాలు ఈ రోజు తమ ఫోటో పక్కన పదేళ్ల క్రితం వారు ఎలా ఉన్నారో ప్రజలు పంచుకుంటున్నారు.

సానుకూల పరివర్తనలను చిత్రీకరించిన సోషల్ మీడియా పోస్టులు వందల మరియు వేల షేర్లను సంపాదించాయి. నా పాత ఫోటోలను చూడటం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే నేను చాలా చెడ్డగా చూశాను కాబట్టి కాదు - ఎందుకంటే, నిష్పాక్షికంగా, నేను చూసారు అద్భుతమైన.



టిక్టోక్ ఐస్‌డ్ కాఫీ డ్రింక్ స్టార్‌బక్స్

నా బుగ్గల నుండి, నేను నా చేతులు, నా నడుము, నా కాళ్ళు - అన్నీ ఆదర్శంగా చూస్తాను. నేను 16 ఏళ్ళలో ఎలా చూశాను అనేది నేను 26 ఏళ్ళ వయసులో చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. అన్ని ఖాతాలలో, నేను ఇప్పుడు కంటే పెద్దవాడిని. నా ముఖం తక్కువగా నిర్వచించబడింది, నా కాలర్‌బోన్ ఎక్కడా కనిపించలేదు మరియు నా నడుము మాత్రం చేయలేదు ఏదైనా నా కోసం. ఈ లక్షణాలను చూడటం చాలా కష్టం, అవి ఏమిటో తెలుసుకోవడం మరియు నన్ను ఆత్మవిశ్వాసంతో ప్రపంచానికి ప్రదర్శించడం.

కానీ ఏమిటి నేను 2010 నుండి ఆ ఫోటోలో చూడండి చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది.

నా ప్రస్తుత చిత్రంతో పాటు ఇతర వ్యక్తులు సన్నని-కాని-అథ్లెటిక్-అమ్మాయిని చూస్తారు, కాని 2010 లో నన్ను నేను చూసినప్పుడు, ఒక అమ్మాయి భోజనం దాటవేయడాన్ని నేను చూస్తున్నాను. నేను ఆందోళన చెందుతున్న ఒక అమ్మాయిని చూస్తాను, ఆమె ప్రతిరోజూ పాఠశాల సమయంలో బాత్రూంలో అనారోగ్యానికి గురైంది. ప్రతిరోజూ రెండు గంటలు పని చేస్తున్న అమ్మాయిని, ఓల్డ్ నేవీ నేలపై అరిచిన ప్రతిసారీ ఆమె జీన్స్ మీద ప్రయత్నించవలసి వచ్చింది.



వాలీబాల్ కోచ్ తనకు జట్టుకు సరైన శరీర రకం లేదని మరియు ఆమె అప్పటికే చాలా సన్నగా ఉన్నప్పటికీ డైటింగ్ ప్రారంభించమని సూచించిన అమ్మాయిని నేను చూశాను.

బాహ్య చర్యలు మరియు అంతర్గత భావాల యొక్క వినాశకరమైన కలయికను నేను చూస్తున్నాను, అది ఒక మహిళ మరియు ఆమె తినే వాటి మధ్య సవాలు సంబంధాన్ని రేకెత్తించింది - ఆమెను సజీవంగా ఉంచే ఇంధనం.

16 వద్ద రచయిత.

నేను యుక్తవయసులో ఉన్నప్పుడు, నాకు స్కేల్ పట్ల మక్కువ ఉంది. అదృష్టవశాత్తూ, తెలివైన పెద్దలతో (మరియు Tumblr పోస్ట్‌లు) కొన్ని సంభాషణలు అది వాస్తవిక లక్ష్యం కాదని గ్రహించడంలో నాకు సహాయపడింది. దురదృష్టవశాత్తు, నేను నా దృష్టిని తక్కువ సమస్యాత్మకంగా భావించాను, కాని ఖచ్చితంగా కాదు - పరివర్తన. జూన్ నుండి ఒకదానితో పోల్చితే జనవరిలో నా స్నేహితులు నా ఫోటోను చూడాలని నేను కోరుకున్నాను మరియు నన్ను చిన్నగా చేసుకోవడంలో మరియు ప్రపంచంలో తక్కువ స్థలాన్ని తీసుకోవడంలో నేను ఎంత మంచివాడిని అని చెప్పండి.

నేను సన్నగా ఉండటానికి ఇష్టపడలేదు, నేను సన్నగా, చిన్నదిగా, మరింత ఆదర్శంగా ఉండాలని కోరుకున్నాను. నేను తరువాతి, బాగా, పదేళ్ల పాటు ఆహారం మధ్య నాటకీయంగా గడిపాను. నేను అద్దంలో చూసే ప్రతిసారీ, నాకు నచ్చిన కొన్ని విషయాలు చూస్తాను, కానీ అంతకంటే ఎక్కువ, నేను చూస్తాను సంభావ్యత. అటువంటి విష భావన. నేను మెరుగుపరచాల్సిన అవసరం ఉంది, చేయవలసిన ట్వీక్స్. నేను నిరంతరం గొప్పతనం అంచున ఉన్నాను, కానీ ఎప్పుడూ లేదు. నేను ముందు ఫోటోను చూస్తాను.

నేను ఇంత పని చేశాను, దీన్ని దాటడం చాలా కష్టం. చదవడం, వినడం, మాట్లాడటం, థెరపీ-ఇంగ్, మరియు నాకు బాగా నచ్చింది. క్యూట్సీ 10 సంవత్సరాల ఛాలెంజ్ లాగా, ఒకదానికొకటి పక్కన 16 మరియు 26 వద్ద నా ఫోటోలను చూసినప్పుడు, నా మెదడు నాకు చెబుతుంది ఇవి వెనుకబడినవి. నేను ఎంత భయంకరంగా భావించానో నాకు తెలిసినప్పటికీ, నేను ఎలా ఉన్నానో తిరిగి పొందాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను.

టోపీ అంటే ఏమిటి

నేను ఇందులో ఒంటరిగా లేనని నాకు తెలుసు. ఇన్‌స్టాగ్రామ్ జనాదరణ పొందినప్పుడు నేను దాదాపు కళాశాలలో ఉన్నాను. Gen Z లోని నా స్వదేశీయులు వారి ముఖాలు మరియు ఫీడ్‌లలో ఫిట్‌స్పిరేషన్ పోస్టుల యొక్క స్థిరమైన బ్యారేజీతో పెరిగారు మరియు ఇది ఒకరి వాస్తవిక భావనను ఎంతగానో దెబ్బతీస్తుందని నేను imagine హించలేను.

క్రెడిట్: Instagram

ఒకటి అధ్యయనం ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఫిట్‌స్పిరేషన్ పోస్ట్‌లను చూడటం వల్ల శరీర అసంతృప్తి, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు అధ్వాన్నమైన మానసిక స్థితి ఏర్పడుతుందని కనుగొన్నారు. నా లాంటి మరియు అస్తవ్యస్తంగా తినడం పట్ల ముందస్తు ధోరణి ఉన్న మహిళలకు ప్రతికూల ప్రభావాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి దాదాపు మూడింట రెండు వంతుల అమెరికాలో యువ వయోజన మహిళల.

చాలా ఫిట్‌స్పిరేషన్ ఇమేజరీ నాకు చాలా సులభం, మరియు ఆన్‌లైన్‌లో ఎక్కువ సమయం గడిపిన ఎవరైనా కొట్టివేయడం. వేడి మరియు సన్నగా ఉండటానికి చెల్లించే ఈ ప్రభావశీలులలో చాలామంది నేను ఎప్పటికీ కనిపించను అని నాకు తెలుసు. వారు స్టింగ్ చేస్తారు, కానీ అవి అంతగా కొరికేవి కావు.

మార్పు సాధ్యమే అనే వాస్తవాన్ని చూపించే ప్రయత్నంలో ప్రభావశీలులు (మరియు నా స్వంత స్నేహితులు కూడా) వారి ముందు మరియు తరువాత ఫోటోలను పంచుకున్నప్పుడు, నేను నన్ను ద్వేషించడం ప్రారంభించాను. నేను భోజనం దాటవేస్తాను, మరియు విందు ఉండవచ్చు. ఈ చిత్రాలు నాలో గొలుసు ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తాయి కాబట్టి నేను విషపూరిత ఆలోచనగా గుర్తించిన దాన్ని వేగంగా ఎదుర్కోలేను. నేను ఒంటరిగా లేనని నాకు తెలుసు.

బాడీ ఇమేజ్ సమస్యలతో పోరాడుతున్న వ్యక్తులకు ముందు మరియు తరువాత ఫోటోలు పూర్తిగా వినాశకరమైనవి. ఇక్కడే ఉంది.

వారు పోల్చి చూస్తే పాతుకుపోయారు

ఈ చిత్రాలతో మొదటి సమస్య ఏమిటంటే, గేట్ నుండి నేరుగా, సమానంగా లేని విషయాలను పోల్చడానికి అవి మీ మెదడును బలవంతం చేస్తాయి.

ఫోటోల ముందు మరియు తరువాత బరువు తగ్గడం ఒక ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది: పోలికలను గీయడానికి, రాచెల్ మాక్‌ఫెర్సన్, ధృవీకరించబడిన వ్యాయామ పోషణ కోచ్ మరియు రాడికల్ స్ట్రెంత్ వద్ద రచయిత , ఇన్ ది నో చెప్పారు. వేరొకరి శరీరంతో మరియు వారి విజయానికి వారు అక్కడకు వెళ్ళడానికి ఏమి చేశారనే దానిపై నిజమైన అనుభవం లేకుండా, మరియు అది ఆరోగ్యకరమైనదా లేదా స్థిరమైనదా అనేదానితో పోల్చాము.

ఆ చిత్రాలు ఆ వ్యక్తి ప్రయాణాన్ని వివరించే సుదీర్ఘ శీర్షికతో వచ్చినా, అది సరిపోదు, ఆమె తెలిపారు. ఫోటోలు మాత్రమే అవాస్తవ లక్ష్యాలను సృష్టించడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి లేదా కొనసాగించడానికి తీవ్రమైన మరియు అనారోగ్య చర్యలను ఆశ్రయించగలవు.

వారు ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తారు

ఇది స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఫోటోలు మొత్తం కథను చెప్పవు. వారు డాక్టరు చేయవచ్చు, కాలక్రమం తప్పుదోవ పట్టించేది కావచ్చు లేదా పోస్టుల నుండి అవసరమైన ఆరోగ్య సమాచారం లేదు.

ఫోటోల ముందు మరియు తరువాత శరీర పరిమాణ మార్పు ద్వారా మరొకరి ప్రయాణాన్ని అతి సరళీకృతం చేయడం, లిజ్ వ్యోస్నిక్, రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ , ఇన్ ది నో చెప్పారు. ఫోటో తరువాత కృషి, అంకితభావం మరియు త్యాగం యొక్క ఫలితం అని నాకు అనుమానం లేదు, అయితే ఫోటో తరువాత (చెయ్యవచ్చు) కూడా లేమి, బలవంతం మరియు ద్వేషాన్ని సూచిస్తుందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.

అవి సన్నగా ఉంటాయి

ముందు మరియు తరువాత ఫోటోలు ఒక నిర్దిష్ట శరీర రకం మరియు బరువు పట్ల స్పష్టమైన పక్షపాతాన్ని ప్రదర్శిస్తాయి - ముందు చిత్రం సాధారణంగా పెద్ద శరీరాన్ని చూపిస్తుంది మరియు తరువాత చిత్రం సాధారణంగా చిన్న, ఫిట్టర్ ఒకటి చూపిస్తుంది.

ఈ ఫోటోల యొక్క లక్ష్యం, ముఖ్యంగా, తనను తాను కుదించినందుకు ప్రశంసలను పొందడం, మరియు దానితో, తమను తాము కుదించని వ్యక్తులు అలా చేయాలనుకుంటున్నారు.

వ్యక్తులు తమ శరీరాల ద్వారా నిర్వచించబడాలని మరియు చిన్న, మరింత నిర్వచించబడిన శరీరాలు స్పష్టంగా మరింత విజయవంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయని వారు సందేశాన్ని శాశ్వతం చేస్తూనే ఉన్నారు, లిజ్ వ్యోస్నిక్ చెప్పారు.

తారిన్ ఎ. మైయర్స్, మనస్తత్వవేత్త శరీర చిత్ర పరిశోధనలో ప్రత్యేకత , ఫోటోలను చూసే ఎవరికైనా ఇది ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఇన్ ది నోకు చెప్పారు.

ప్రదర్శన ఆదర్శంగా చిత్రీకరించే చిత్రాలు - మహిళలకు సన్నగా, పురుషులకు సన్నగా, కండరాలతో - శరీర చిత్ర భంగం, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు ఒకరి శరీరాన్ని మార్చడానికి ఆహారం లేదా వ్యాయామం కోసం ప్రయత్నాలు చేసే ఆలోచనలతో సహా ప్రతికూల ఫలితాల హోస్ట్‌తో అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి, ఆమె అన్నారు.

వారు సిగ్గుపడే సంస్కృతిని సృష్టిస్తారు

వ్యక్తులు తమ ముందు మరియు తరువాత ఫోటోలను ఇతరులను ప్రేరేపించడానికి మాత్రమే పంచుకోగలిగినప్పటికీ, అది ఎల్లప్పుడూ వారు ఎలా గ్రహించబడదు. మీ ప్రత్యేకమైన శరీరాన్ని వేరొకరిలాగే ప్రవర్తించే లక్ష్యం ఎల్లప్పుడూ లోపభూయిష్టంగా ఉంటుంది.

‘వారు దీన్ని చేయగలిగితే, నేను ఎందుకు చేయలేను’ అనే ఆలోచన బరువు తగ్గడానికి లేదా ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పొందటానికి ఎవరికీ సహాయపడదు, రాచెల్ మాక్‌ఫెర్సన్ ఇన్ ది నోతో చెప్పారు. మన శరీరాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి, మనం వాటిని మెచ్చుకోవాలి, సరిపోదని భావించకూడదు.

మెరుగైన ఆరోగ్యం వైపు మీ ప్రయాణం ఖచ్చితంగా దానిపై దృష్టి పెట్టాలి - మీ ఆరోగ్యం, మీ స్వరూపం కాదు, మీ తక్కువ బరువు లేదా మీ చిన్న శరీరం.

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మీరు చేయాలనుకుంటున్నారు, మరియు లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం మీకు అక్కడికి చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు బదులుగా మీ స్కేల్ కాని విజయాలను లెక్కించడం. అవి మీ దుస్తులలో మంచి అనుభూతి చెందడం నుండి ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేయడం వరకు ప్రతిరోజూ ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటాయి.

‘శాశ్వత పురోగతిలో ఉన్న పని’

నేను ప్రజలతో పంచుకోగల ఫలితాలను చూడబోతున్నానని తెలియకపోతే నేను ఏమీ చేయలేను. నా స్నేహితులకు పంపకుండా నేను వ్యాసం రాయలేను. నేను కేకును సోషల్ మీడియాలో పోస్ట్ చేయకుండా కాల్చలేను. నేను దాని గురించి నోరు తెరవకుండా ఉదయం దుస్తులు ధరించలేను. నేను ఈ పోస్ట్‌లకు లక్ష్య ప్రేక్షకుడిని.

అరటి బాదం బటర్ ఐస్ క్రీం

నేను నా జీవితాంతం నా బరువుతో పోరాడుతున్నానని నాకు తెలుసు. ఆ ఆలోచన రోజంతా నా మెదడులో తిరుగుతుంది, నా ఇతర ఆలోచనలన్నింటినీ ఎదుర్కుంటుంది, ప్రతిసారీ నన్ను ప్రతిబింబించే ఉపరితలం దాటి నడవాలి లేదా గూగుల్ హ్యాంగ్అవుట్ కెమెరాలోకి చూస్తూ ఉంటుంది. నాకు లభించేది పరివర్తన యొక్క ఆశ కాదు - ఇది నిర్వచించబడిన ప్రారంభం లేదా ముగింపు లేని ప్రయాణంలో నేను కార్ని ధ్వనించే ప్రమాదంలో ఉన్నాను.

గత 10 సంవత్సరాలుగా, నేను బరువు పెరిగాను. నేను కూడా కష్టకాలం నుండి బయటపడ్డాను, ఉనికిలో ఉన్నానని నాకు తెలియదు, లెక్కలేనన్ని పాఠాలు నేర్చుకున్నాను మరియు ఒక వ్యక్తిగా ఎదిగాను. ఏ ఫోటో కూడా దాన్ని సంగ్రహించదు. అదే అభినందన నాకు అదే స్థాయి ఆనందాన్ని ఇవ్వదు.

రచయిత ఇప్పుడు - అవసరం ముందు మరియు తరువాత.

నేను నా క్రొత్త సంస్కరణను ప్రేమిస్తున్నాను, కాని నేను పాతదాన్ని కూడా ప్రేమిస్తున్నాను మరియు ఈ మధ్య ఉన్న ప్రతి వెర్షన్. మానవుడిగా నా విలువ నేను ఏ సైజు ప్యాంటు ధరించాను లేదా ఇంటర్నెట్ ట్రోల్ నేను చబ్బీ సంపాదించానని అనుకుంటున్నాను.

మీ శరీరం శాశ్వత పురోగతిలో ఉన్న పని - ముందు మరియు తరువాత లేదు.

మీరు ఈ కథనాన్ని ఆస్వాదించినట్లయితే, టిక్‌టాక్‌లో మీరు ఇప్పుడే అనుసరించగల మా అభిమాన శరీర అంగీకార ప్రభావాల గురించి మరింత చదవండి.

వర్గం
సిఫార్సు
ప్రముఖ పోస్ట్లు